一庫マラソン2018　走ってきました！

2018年11月18日に一庫マラソンでハーフを走ってきました！

マラソン大会までに一度も20キロを走ることなく迎えたので、2時間を目標にしましたが、結局、例年とあまりかわりませんでした・・・

喜んで良いのか、練習してもしなくてもあまり変わらないのか・・・

練習の仕方を見直す必要性ありですね！

今回、ハーフを走り終え、5分後、「あれっ！肩が上がらない・・・」

右肩のだるさを感じていましたが・・・右肩が上がらなくなりました・・・

自分でも明らかにわかるほど、右体幹から肩甲帯が落ちている・・・

冷静に右肩甲帯だけ、上げても僧帽筋上部を使うだけで意味がなく、ランニング後に起こったということも踏まえ、右下肢への荷重を再確認しながら右への重心移動を繰り返しました・・・

すると、痛みなく肩が上がりだしました。このまま、右下肢への荷重方法がおかしくなっていると五十肩になっていたのか・・・姿勢が崩れているとわかっていても一瞬どうすればよいかわからなくなる感じ・・・当院に来てくださっている方もこんな感じなのかな？と大変勉強になりました。また、荷重をしっかりとできないと肩が上がらなくなるというのは、頭ではわかっていましたが、体感することで、実感に変わりました。

写真はゲストランナーで来られていた山中アナウンサーと！去年は走っている時に山中アナウンサーが声をかけてくださり、MBSのちちんぷいぷいに写っていたようです！何人かの人に「TVに写ってたでー」って言われました！この写真の時はすでに肩が上がらなくなっている状態です！確かに右が崩れてますね！

本当になんでも経験ですね！

今週金曜日のカラダのミカタまだ席ありますよ！お時間合う方は是非！