腰痛について②　痛みと心身の関係

腰痛のお話し第2弾です。

私事ですが先月、とても忙しい時期がありました。色々なことに顔を突っ込む傾向にあるため、自滅ですが・・・それは置いといて、この時に腰が痛くなりました。自分自身の姿勢チェックはできないため、動きの中からどこが動いていないかをチェックし、体操をしていました。

しかし・・・忙しさがなくなると一瞬で腰痛なくなりました。要は寝不足、緊張などのストレスが体を硬くしていたように思います。

そこで今日は痛みと心身の関係について、言われているところをご紹介いたします。

痛みを減少させる因子

• 鎮痛薬
• 人のふれあい
• 睡眠
• 緊張感の緩和
• 理解
• 不安の衰退
• 好きな音楽を聴く　など

痛みを増大させる因子

• 不快感
• 不安
• 不眠
• 恐怖
• 疲労
• 抑うつ

このようなことが言われています。私は姿勢と動きから腰へのストレスがどのようにかかっているかをみていきますが、筋肉が緊張している原因がこのような心身の関係からきている可能性もあります。しかし、私もそうですが、だからと言って、仕事休みます、ゆっくり過ごします、なんてことができる人は実際少ないと思います。当院では、そのような方にはリラックスをしてもらうような施術を行ってまいります。また、本人がまず、それに気づける客観的な意識をもてるようになることはとても大事だと思います。なかなか客観的に自分をみれないときに、当院をご利用いただくのも一つの方法です。

では、また、情報をお伝えしますね！

姿勢と動きの整体院　大重　努

川西市　整体　インソール