ランニング経過と体調管理

3月の篠山マラソンに向け現在練習を継続しています。

先月は目標の月間160キロをクリアできました！

今月はもう少し増やしていきたいと思います。

ランニングを実際にしてみて、ランナーのことがわかることも多く勉強になっています。

練習量を確保するには、もちろん自分のスケジュールもそうですが、体の状態を維持しないと走り続けれません。

私も独自の体操をしながら、自分の体の動きにくくなっている部分をみつけてセルフケアを行っています。これがうまくいかないと日替わりであちこちに不調が発生するのを実感します。

やはり、、走る前に走れるカラダをつくっておく重要性を感じています。

世の中の物の中で一番好きなものは何かと言われると「布団」と答える私には、最近の朝の寒さが一番の敵になっています。

写真は25キロ過ぎのフォームです。終わってます・・・

サブ４目指してがんばります！

大重　努