院長ブログ
アクティブレストを試してみた！
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ハーフマラソンの翌日、やや筋肉痛がありました。だいぶおっさんになってきているので、3日後ぐらいにピークになるのではと、ビビっていました。
まだまだ、走り込みをしていく必要がある私には、疲労回復をしっかりと行っていく必要があると考えています。実際、ハーフマラソン後に自分の体を動かすと普段は感じていない可動域制限が著明に現れます。このまま、走りこんでいくとmiss use、局所疲労によるover useを引き起こす可能性がありますので、しっかりケアをしていく必要があると感じました。
疲労の回復の手段として、アクティブレスト（積極的休養）があります。軽～中程度の負荷の運動を行うことによって、血中乳酸の除去が促進されるというものです。職場が独りぼっちのため、誰も私の体をみてくれる人はいませんので、自分で解決していこうと思います。次の日軽く5キロ程度をゆっくりと走りました。筋の疲労感がすごく改善したという印象は余りありませんでしたが、なんだかやる気がすごい湧いてくる感じです。少し調べてみると精神的な疲労にもアクティブレストの効果をみる文献も複数あるようですが、結論にまでは至っていないようです。
やる気があるうちにたくさん動いておこうと思います！
普段の臨床にアクティブレストとして12月11日日曜日に「比嘉竜二の臨床」はいかがでしょうか？
臨床をみますので、頭への負荷は軽度ではありませんが、臨床家から学べる機会です！
まだ席がありますので是非ご参加ください！
内容
実際にクライアントにお越しいただき、比嘉先生の対応を見てもらいます。その後、比嘉先生に質問を解説していただきながら、進行していく実践的なセミナーです。もちろん、フロアからの質問できる時間も設けます。比嘉先生でなければ、できないセミナーとなっております。
日時平成28年12月11日（日曜日） 12：40（受付開始） 13：00～18：00
場所
栄町自治会館 （兵庫県川西市栄町12-12）
阪急川西能勢口から徒歩4分JR川西池田駅から徒歩15分
参加費
4500円 当日に徴収します
懇親会
3000円程度 18：30～20：30 詳細は後日、連絡致します。是非ご参加ください！
申し込み
先着20名 下記のメールアドレスに必要事項を記入の上、タイトルを「比嘉竜二先生セミナー12月11日」として、お申込みください。参加の可否を返信致します。1週間、返信がない場合は申訳ございませんが、再度ご連絡ください。
必要事項 ①氏名②所属③有資格名称④経験年数⑤懇親会参加の有無
申し込み先アドレス ohshige3000@yahoo.co.jp
開催責任
者 姿勢と動きの整体院 大重 努 TEL 072-759-7007
